巴基斯坦喀喇昆仑山脉的边远地区Hunza Valley的居民能够活到100岁甚至更长。居住在那里两年的Samantha Shea分享了他们长寿的饮食和生活习惯。这些长寿的秘诀包括高纤维、低脂肪的饮食，以及丰富的水果、蔬菜和坚果。此外，他们还重视运动，每天都进行步行和户外活动。据称，这些健康的生活方式有助于他们的长寿，并且他们很少患病。
People in the remote area of Hunza Valley, Pakistan live to 100 years or beyond. Samantha Shea, who has been living there for two years, shares their diet and lifestyle secrets for longevity.
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